Все новости



























































































































































































































































География посетителей

sem40 statistic
«    Октябрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Новое исследование: белковая диета дает самые хорошие долгосрочные результаты

Всем известно, что если из ежедневного рациона убрать как минимум 30 грамм сладостей и добавить даже 140 грамм овощей, вес тела пойдет на убыль. Однако результаты такой диеты могут быть краткосрочны – после её прекращения пациент снова будет набирать вес. Долгосрочное же снижение веса и его удержание на желаемом уровне обеспечивает диета другого рода – белковая. К такому выводу пришли израильские ученые на основании сравнительных статистических данных. В исследовании приняли участие 322 работника атомного реактора в Димоне. Им были предложены три разные диеты.

Что касается краткосрочной перспективы, то самые удачные результаты дала белковая диета, подразумевающая исключение (или сведение к минимуму) углеводов. В рамках этой диеты пациентам предлагалось есть мясо, рыбу и яйца. За полгода соблюдающие эту диету сбросили в среднем 6,4 кг.

Соблюдавшие средиземноморскую диету, включающую в себя две порции рыбы в неделю и овощные салаты с оливковым маслом и орехами, сбросили в среднем 4,9 кг.

А традиционная диета, предусматривающая исключения жирных продуктов и основанная на потреблении макарон, риса и картошки дала самый скромный результат – 4,7 кг в среднем за полгода.

Что же касается долгосрочных результатов, то самой эффективной оказалась тоже белковая диета (безуглеводная) и средиземноморская. Они же позволили пациентам снизить уровень холестерина в крови, а также уровень сахара.

Согласно результатам исследования, в среднем человек съедает в день 3,6 кг еды, из которых около 70% - жидкость.

Впрочем, многие врачи предостерегают от потребления только белковых продуктов. Поэтому самая лучшая диета - это есть все, но в правильных - здоровых - пропорциях.

Источник: zman.com
  • 5-03-2012, 22:42
  • Просмотров: 8924
  • Комментариев: 2
  • Рейтинг статьи:
    • 51
     (голосов: 2)

le

6 марта 2012 02:24
Диета?

Жрать надо меньше!
1

Joe

7 марта 2012 17:12
le - жрать надо меньше - а кушать хочется!!!
2

Информация

Комментировать новости на сайте возможно только в течении 180 дней со дня публикации.


    Друзья сайта SEM40
    наши доноры

  • Моше Немировский Россия (Второй раз)
  • Mikhail Reyfman США (Третий раз)
  • Efim Mokov Германия
  • Mikhail German США
  • ILYA TULCHINSKY США
  • Valeriy Braziler Германия (Второй раз)

смотреть полный список