Все новости



























































































































































































































































География посетителей

sem40 statistic
«    Август 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Сны и сновидения

Британские ученые установили оптимальное время сна

Исследование британского Уорикского университета установило связь между количеством часов, проводимом во сне, и продолжительностью жизни. Как сообщает The Telegraph, исследование носило глобальный характер, эксперты опросили миллион человек в течение 10 лет.

 

Выяснилось, что оптимальное время сна — 7−8 часов в сутки. По мнению профессора Франко Каппучио, те, кто спит дольше этого времени, с 30-процентной вероятностью умрут раньше людей с оптимальным 7-часовым сном. Долгий сон, по мнению исследователей, вызывает депрессию, сахарный диабет и заболевания сердца.

Но и слишком мало спать не стоит. Спящие менее 6 часов также живут меньше 7-часовых.

 

Карпучио также признал, что в исследовании пришлось полагаться на данные людей, которые не всегда точно знают, сколько они спят и равняется ли число часов в постели времени их сна.

 

Доктор Грэгг Джейкобс из Центра изучения расстройств сна при университете штата Массачусетс, считает, что 7 часов сна в сутки — это сейчас более-менее средний показатель по всему населению Земли и, видимо, именно этот промежуток подходит человеческому мозгу.

 

Японские ученые советуют не нарушать фазу «быстрого сна»

Фаза «быстрого сна» может улучшить память человека и восстановить работу мозга. К такому выводу пришли японские ученые из Университета Цукуба.

 

В результате исследования, которое проводилось на мышах, было установлено, что мозг спящих грызунов генерировал большее количество дельта-волн по сравнению с теми, кто мало отдыхал. Также исследователи определили нервные клетки, отвечающие за переход от быстрого сна к более медленному.

 

Известно, что сон человека обладает двумя фазами: быстрой и медленной. Эти фазы отличаются друг от друга по показателю энергетической активности. На долю первого компонента приходится 20% общей продолжительности сна. Во время наступления данной фазы мозг человека становится активным, в результате чего люди видят цветные сны.

 

Роль фазы «быстрого сна» заключается в участии в процессе формирования памяти и ее работы. Дельта-волны также помогают органу ЦНС отдыхать и восстанавливать свои функции.

По мнению ученых, нарушение фазы «быстрого сна» может негативно отразиться на здоровье человека.

 

Ранее британские ученые доказали, что сон заставляет мозг вспомнить забытую информацию. Кроме того ученые установили оптимальное время сна.

 

Ученые: сон заставляет мозг вспомнить забытую информацию

Британские нейрофизиологи из Университета Эксетера пришли к выводу, что сон помогает не только лучше запомнить то, что человек пережил за прошедший день, но и вспомнить то, что было давно забыто. Об этом говорится в статье на сайте университета.

 

Ученые вели наблюдения за 30 студентами, которые посещали занятия в вечернее время и еще за 30 учащимися, которые получали новую информацию утром. Выяснилось, что добровольцы из первой группы значительно лучше продвинулись в учебе.

 

По мнению руководителя группы исследователей Николаса Дюме, после сна практически удваиваются шансы вспомнить то, что не удавалось в ходе предыдущего периода бодрствования, а это говорит о том, что некоторые воспоминания человека как бы «заостряются» во время сна.

 

В ближайшее время авторы исследований намерены провести новую серию экспериментов. В этот раз они хотят выяснить, какие именно механизмы памяти активируются ночью, чтобы «восстановить» стершиеся воспоминания. Также ученые хотят выяснить, можно ли использовать данный феномен в медицинской практике.

 

Ранее британские ученые установили оптимальное время сна.

 

 

 

Источник: http://svpressa.ru/
  • 18-11-2015, 16:06
  • Просмотров: 2035
  • Комментариев: 2
  • Рейтинг статьи:
    • 85
     (голосов: 2)

vovochka

21 ноября 2015 01:47
долгий сон вызывает диабет, заболевания сердца, депрессию. какая чушь! Как это установили? Как отключили все другие причины возникновения этих болезней? зачем эту чушь публиковать?
Спите, дорогие друзья, как можно больше. Сон лечит все болезни. Но спать, это не значит просто лежать в постели, что вредно.
1

Джуиш

21 ноября 2015 09:48
Кстати, во время сна человек худеет. Сам же сон полезен в качестве"перезаряки" для нервной системы людям молодого возраста и занятым физическим трудом. В пожилом и старческом возрасте сон как необходимый атрибут биологической жизни не приносит чувства бодрости, что связано с возрастным изменением биоритмов. Как говорила моя мама "спишь всю ночь, а утром встаешь как из могилы." На эту же тему в свое время хорошо сказал сатирик "жизнь человека делится на три этапа: первый - всю ночь пил, курил и черти чем занимался. Утром встаешь и по тебе ничего не видно. Второй - всю ночь пил ,курил и черти чем занимался. А утром видно, что ты всю ночь курил, пил и черти чем занимался. И третий этап: всю ночь спал, не курил, не пил и ничем не занимался. А утром у тебя такой вид, как-будто ты всю ночь пил, курил и черти чем занимался."
2

Информация

Комментировать новости на сайте возможно только в течении 180 дней со дня публикации.


    Друзья сайта SEM40
    наши доноры

  • 26 июня  Моше Немировский Россия (Второй раз)
  • 3 января Mikhail Reyfman США (Третий раз)
  • 26 декабря  Efim Mokov Германия
  • 25 ноября   Mikhail German США
  • 10 ноября   ILYA TULCHINSKY США
  • 8 ноября Valeriy Braziler Германия (Второй раз)

смотреть полный список